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巜马拉松粉丝—干丝—干尸？》步兵Ｊａｃｋ

2008-6-8 14:42:00

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<<奔向八万人体育馆>>    步兵Jack

2008-5-24 14:57:00

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向解放军学习 步兵Jack

2008-5-18 21:27:00

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３３楼下楼记   步兵Jack

2008-5-12 21:48:00

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跑吧训练营的苐一课

2008-5-11 21:03:00

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巜小议跑吧兔子》步兵Jack

2008-5-1 22:02:00

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数字时代讲数据 步兵Jack

2008-4-27 12:06:00

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巜跑步一让汗水冲刷郁闷和心烦》步兵Jack

2008-4-19 20:59:00

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沪上跑友大宁绿地烧一把 步兵Jack

2008-4-13 19:01:00

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巜扬马—超越自我的快乐》步兵Jack

2008-4-7 22:02:00

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巜路跑三小时测新鞋价兼物美好》步兵

2008-3-23 17:23:00

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《何为享受马拉松》步兵jackrunner

2008-3-19 20:35:00

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《艰苦的雨中跑》步兵jackrunner 08Mar.2008

2008-3-8 13:55:00

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令后生起敬的人

2008-3-5 21:04:00

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《感动中国，感动跑吧人》附照片，步兵jackrunner

2008-3-4 15:18:00

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<<跑量是硬道理>>步兵jackrunner   24-Feb-2008

2008-2-24 22:19:00

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<<冬天跑步真辛苦>>步兵jackruner

2008-2-12 14:16:00

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巜这个冬天令人难忘》步兵jackrunner 30Jan08

2008-1-30 20:56:00

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巜邯郸小子--秦始皇》步兵jackrunner Jan.26.2008

2008-1-26 15:40:00

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顶风冒雨跑半马

2008-1-12 21:18:00

早晨喝了400ML康比特健身饮,还带了一点,装备;线裤,洛纶长衫,单帽.计步器,3公里慢跑到起点,记时跑了20公里用时1:42H,马路上就是不行,740KAL,17712STEP.风大雨小,跑得蛮过硬的
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<<累,，６个多小时的睡眠，还要跑步>>

2008-1-5 20:31:00

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场地跑40分钟

2007-12-30 22:00:00

早晨7:20开跑,体育场里稀稀拉拉的没几个人在跑,风大气温底,是入冬以来最冷的天了.跑了40分钟,收工了,留得身体在不怕没的跑，刚才看了跑友公布的国家田径体育锻炼标准,对照马拉松,哈哈不管咋看我是达到国家一级啦,蛮开心的,
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<<找回奔跑的感觉>>步兵jackrunner

2007-12-23 21:15:00

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巜走在弄堂的小路上》步兵 jackrunner 2007Dec16

2007-12-16 16:28:00

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巜马拉松，一杯醉人的酒》—０７上马的思考和感受

2007-12-1 21:12:00

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《马拉松产业？》步兵jackrunner

2007-11-23 15:10:00

        今天休假一天去组委会拿芯片及号码本，幸好骑的是赛车，让我我的好累啊，从八百人体育馆到体育宾馆到万体馆最后在展览馆找到了，马拉松展览？让我吶闷，走进大厅还真
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巜投入的是时间，产出的是健康》步兵jackrunner18Nov07

2007-11-18 20:07:00

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迎上马

2007-11-14 21:36:00

北马回来,训练不断,但不狠,较低调.还是怕受伤.周六跑了400x10 的间隙跑.周日跑了20公里. 这两天放松跑
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2007 北京留念及马拉松场面

2007-11-5 21:34:00

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<调整<心态迎上马>>   步兵—jackrunner 04Nov.07

2007-11-4 18:08:00

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<<亮剑与马拉松>>步兵jackrunne

2007-10-23 20:32:00

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迎北马的日子里……步兵jackrunner

2007-10-7 11:06:00

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<<沪剧的昧力？…>>步兵jackrunner

2007-10-5 20:49:00

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轻颖的脚步,快乐的心情

2007-10-1 10:41:00

昨天5:50开跑,21公里完了正常上班,轻颖的脚步,快乐的心情,
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<<跑马的人胆子真大>>步兵

2007-9-23 19:08:00

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北马前的最后一次拉练

2007-9-22 11:03:00

今天接到到张万平电话他们又拉练了由于太远了没法过去，今天体育场跑了１小时半，明天准备跑３５公里，准备跑虹桥机场用ＭＳＮ地图测量了到外环线是１２Ｋ，华徐公路是２０.１Ｋ蛮方便的
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<<羊腰垫底土豆撑，ＬＳＤwho 怕who ?>>

2007-9-16 13:41:00

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<<跑步的辅助训练是骑车,骑车的辅助训练是跑步>>

2007-9-9 14:22:00

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《光环的背后是泪水是汗水》步兵 jackrunner

2007-9-2 20:15:00

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用轮子丈量大地 步兵jackrunner Aug.25.2007

2007-8-25 16:46:00

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节奏----马拉松跑的灵魂   步兵jackrunnr

2007-8-19 10:01:00

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《演练常州，受益非浅》。步兵jackrunner

2007-8-14 20:05:00

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