跑吧训练营的苐一课
2008-5-11 21:03:00
今天是张连云办的跑吧训练营开营日，地奌江弯新城，组织者张连云，内容二小圈二大圈５分节奏共２３Ｋ，形式网上报名签到，留全马目标值。参加者跑吧马友。
由于我怕路远或时间不能保证，没有报名，但今天还是来了，骑车从家里出发１：１０ｈｒ共１８公里，今天参加的有领队教练张连云，依真，四候，梅先生，张延秋，何宁，小跑等还有三位叫不出名，感谢张连云的按排和指导，把个人物品存放他家中，今天２３Ｋ跑出了１：５３，这里真是练马拉松的天堂，而我们体育场像上街赶集，男女老少都齐了，马路上废气和红绿灯路口压跟跑不出感觉,今天感觉不错是向高手学习的如机会，也是提高练习兴趣有效手段。
2008-5-12 8:48:00
你去大宁绿地的证书和背心我已领好，下次带给你。