<<跑量是硬道理>>步兵jackrunner   24-Feb-2008

咋天上海两岸三地跑在世纪公园跑了四圈，而后和一部分跑吧队员一部分一起跑会员共进歺，席间聊到最多的当然是马拉松，这里谈别人不会当你另类。

我们为什么要跑马拉松？提高成绩战胜自我？锻练身体促进健康？显示自己强悍？相信没亇人都有自己的原因和经历。但有一点多数人都有：一边跑一边暗自发誓下次不跑了，但完了后，下次还要跑。

今天我的表现约１０Ｋ/５０ｍ的速卆四圈〈５Ｋ/圈〉，但最后一圈如同３０Ｋ的感觉，主要还是今冬特冷跑量不够，看来跑量是硬道理，没有跑量的技巧和意志是苍白的，及没有底气的。

但里我觉得跑量也不等于每天的疲劳战，拉锯战，和跑友交流他每周来一亇２亇半到３小时的慢跑，看来这满足时间的ＬＳＤ是合理的和必要的，

其实跑马时间长了，如何提高成绩，保护身体大家都知其一二，关健是：时间、毅力、心态了。